A creatina se consagrou como um suplemento popular entre atletas e entusiastas do fitness, prometendo um “boost” na performance, energia e, principalmente, no desenvolvimento muscular. No entanto, uma pesquisa recente conduzida na Austrália lança uma sombra sobre essa crença. O estudo sugere que a suplementação com creatina, em conjunto com o treinamento de força, pode não ser tão eficaz no ganho de massa muscular como se acreditava. Será que estamos diante de uma revisão da eficácia desse suplemento tão difundido?
Creatina: Mito ou Verdade no Ganho de Massa Muscular? Nova Pesquisa Surpreende.
